Yahoo!検索NO.1「アーモンドミルク」！今、話題のオメガ９系の不飽和脂肪酸が入っていました
Yahoo!検索NO.1「アーモンドミルク」
2014年流行のスーパーフードとしても名乗り上げた飲み物
アメリカでは、牛乳よりも飲まれているらしく
日本でもスーパーの棚に並ぶようになってきています
そこでアーモンドってどんなものなのか調べてみました♪
アーモンドの栄養と効果
- 良質のたんぱく質を多く含み必須アミノ酸やその他のアミノ酸が含まれていて
食べる量によっては、お肉やお豆腐にも負けないくらいのたんぱく質が摂取できます - エネルギー源となる炭水化物も様々な種類のものが含まれています
- アーモンドの脂肪は、不飽和脂肪酸でオメガ９に入ります
なので血液をサラサラにしてコレステロールを低下させる働きがあります - ビタミンＥを豊富に含みそのほかのビタミン類やミネラルも含んでいて
老化予防や美肌効果などのアンチエイジングが期待されます - 食物繊維も豊富で大腸がんなどの予防が期待されます
毎日、食べ続けることで体重も減った方もおられダイエットにもいいといいます
アーモンドは、腹持ちがいいので完食が減り
不飽和脂肪酸の効果でカロリーを燃焼させるということらしいです
（参考 エコミル・ユニオン商事ＨＰ）
アーモンドミルクの作り方
＜材料＞
素焼きアーモンド １カップ
水 ３．５カップ
バニラエッセンス 小さじ１
塩 少々
シナモンパウダー 小さじ１
＜作り方＞
- アーモンドを一晩水につける
- ミキサーに材料をすべて入れて２〜３分ミキサーする
アーモンドの皮にも栄養があるので濾さないのがポイント！
他にもドレッシングとしても使えます
＜作り方＞
アーモンドミルク・オリーブオイル 各大さじ３
レモン汁 大さじ１
塩・コショウ 各少々
（参考 めざましテレビ）
グリコのアーモンドミルク
グリコから「アーモンド効果」という
アーモンドミルクが販売されていたので飲んでみました
アーモンドミルクは、
２０１５年のスーパーフードとしても話題になるかもしれませんね
アマゾンで探す
楽天市場で探す
プレーン・香ばしいコーヒー・バナナ＆３種のフルーツ
私は、プレーンを飲んでみました！
アーモンドの香ばしい味がして牛乳よりあっさりとした飲み物
少し甘めかな〜
牛乳をイメージして飲むと「・・・」って感じですが
飲むほどにアーモンドの香りが口いっぱいに広がるのでついついゴクゴク飲んでしまえます♪
グリコ「アーモンド効果」香ばしいコーヒー
スーパーで１番売れていました！わかるこの香ばしさは、コーヒーが一番だと思う
グリコ「アーモンド効果」バナナ＆３種のフルーツ
まだ、なじみがないので少し抵抗感がありますが、缶コーヒーを飲むなら「アーモンド効果」を飲む方が全然いいと思います。特にご主人が缶コーヒー好きならこちらを飲んでくださいと言いたいです!
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