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榮倉奈々さんスレンダー体型維持は寝かせ玄米生活

榮倉奈々さんが出産後でもスレンダーな体型を維持できているのは、寝かせ玄米生活にあったようです・・・健康的で美味しく美容にもダイエットにもいい寝かせ玄米ごはん好きなものを食べても一生太らず健康でいられるメリハリ寝かせ玄米生活が話題になっています。玄米ごはんってなんだか炊くのが面倒と思いつつも気になっていました。こちらの寝かせ玄米ごはんは、手軽に食べれるレトルトパックになっているのでレンジでチンするだけなんですよ♪
*注意!榮倉奈々さんがこの商品を食べているのではありません。

作っているのは、株式会社 結わえる

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寝かせ玄米は、近年の文化・環境・食生活の変化による生活習慣病などを日本伝統の食文化と現代の感覚を結わえることで世の中の食文化を変えていこうというポリシーのもとに作られた株式会社 結わえるが提案している玄米食です。東京に実店舗もあり、飲食・物販の他健康サロンもあります。代表の萩野氏の健康って、80点でいいんだ!という言葉にホッとする肩肘のはらない健康メリハリ寝かせ玄米生活とはどんなものなのか紹介していきます
【結わえる】の寝かせ玄米ごはん(レトルトパック)

結わえる式メリハリとは、基本食と快楽食

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<体の健康・基本食>
基本食では、割合を満たすことにあってカロリーは、関係ありません!健康なカラダに必要な栄養素が効率よく摂取され、余分な脂肪や老廃物を排出する食事をすること。割合は、玄米6:野菜3:肉魚1。は、食事の質を上げる消化・代謝に必須な栄養素ビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素が豊富な食材(野菜・いも・海藻・きのこ・発酵食品(味噌、漬物、納豆など))、玄米が半分近く含まれること
<心の健康・快楽食>
快楽食は、心が幸せになりますが、カラダに負担をかけることを覚えておきましょう。基本食の土台ができていれば、大好きな飲み食いを我慢する必要は、ありません!基本食7割、快楽食3割としたメリハリをつけることが大事です。

メリハリ寝かせ玄米生活七つの極意

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一、朝食を抜く
  1日3食は、食べ過ぎ。胃腸を休ませてあげる
二、昼は、玄米基本食
  玄米ごはん、おかず、味噌汁などシンプルな食事にする
三、夜は、たまに快楽食
四、排便を毎回チェックする
  健康的な排便は、バナナ状や半練り状のもので切れない一本糞・濃い目の黄色・臭
  くなく香ばしい香り。排便がこの状態でない場合は、食事の見直しをしましょう
五、飲み物に注意
  水かお茶のみにする
六、毎日ハッピー気分で元気に歩く
七、本物を選ぶ
  国産、旬、無添加、伝統製法、可能な限り無農薬を選びましょう

メリハリ寝かせ玄米生活のメリットは

メリハリ寝かせ玄米生活は、日本の伝統生活文化にヒントを得て、21世紀のライフスタイルに合わせた健康的な食生活スタイルです。メリハリ寝かせ玄米生活をすることで肥満やがん、生活習慣病などが減り医療費は、削減され、農業が発展し自給率が上昇、昔ながらの伝統食が見直され復活し継承され、環境問題の解決へもつながっていきます!

寝かせ玄米を食べてみた

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玄米は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なパーフェクトフード。白米と野菜を一緒に食べているようなもので、玄米を6割食べる基本食にすれば、ある程度おかずは、自由でいいらしいです。白米と玄米は、カロリーが一緒なのにビタミン・ミネラル・食物繊維は、数倍から12倍で代謝アップ、便秘の解消、美容効果に期待されます。寝かせ玄米は、圧力鍋で炊いてから保温状態で3〜4日熟成させたものなんですよ♪私は、寝かせ玄米ごはん(レギュラー)寝かせ玄米(黒米ブレンド)が各3個入ったセットにしました。いっしょに玄米甘酒も買ったので後日レビューしますね♪
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こちらが寝かせ玄米ごはん(レギュラー)。上のフィルムの点線まではがして、自動温め、または、500Wで2分、または、600Wで1分30秒加熱します
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女性用のお茶碗に軽く1杯ぐらいの量(180g)です。昔、食べたことのあるパサつきのある玄米ご飯ではなく、もちもちとしっとりな玄米ご飯です!原材料は、北海道十勝産小豆・瀬戸内さぬき産自然塩・農家直送特別栽培玄米100%。知らず知らずのうちに噛む回数が多くなるのが印象的。だから、少量でもお腹がいっぱいになります♡そして、何より美味しい♡噛めば噛むほど玄米の甘みが感じられます!
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こちらは、寝かせ玄米(黒米ブレンド)。こちらも上記の寝かせ玄米ごはんと同じようにチン!します
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こちらも同じく女性用のお茶碗に軽く1杯ぐらいの量(180g)で、少しご飯の色が濃い目です。こちらもモチモチ♡原材料は、国産無農薬黒米・瀬戸内さぬき産自然塩・農家直送特別栽培玄米100%。あ〜お腹いっぱいだわ!

寝かせ玄米ごはんも、寝かせ玄米(黒米ブレンド)も加圧加熱レトルト殺菌処理で常温長期保存OK!なので非常食としても常備できます。フィルムをはがさず湯せんで15分以上加熱しても食べられます♪だから、キャンプなんかに持って行くと便利かも。
【結わえる】の寝かせ玄米ごはん(レトルトパック)

玄米デトックス七号食で健康的に体質改善

七号食とは、十日間玄米ごはんだけで過ごすことですが、玄米ご飯をいくら食べてもOK!なんです!十日間寝かせ玄米を食べることでデトックスし、体調を改善していくものというもの。もちろん、美容やダイエットにもよく健康的な体質改善が期待されます。ただし、瞑眩反応(めんげんはんのう)というよくない症状が出る方もいらっしゃるので健康に不安のある方は、お医者様とご相談のうえ試される方がいいと思います。詳しくは、結わえる公式オンラインストア本店の七号食セットをポチッとしてみてください
寝かせ玄米生活ダイエット本は、こちらから

我慢するダイエットより伝承された昔ながらのやり方を現代風にアレンジし、健康的にダイエットが可能で体質改善ができる方が21世紀らしいと感じました!そして、食べるだけじゃなくカラダを動かすことも大事なのでお忘れなく。カラダを動かすといっても毎日歩くだけでもいいみたい。TV「あさイチ」で実験していたのですが、週に1〜2回のスポーツジム通いより、ダイエットや健康には、いいらしいそうですよ!
<免責事項>
カラダの不調改善を保証するものではありません。事故やトラブルに関してこのサイトは責任を負いかねますので、自己責任にてお願いいたします。食するにあたっては、持病をお持ちの場合や、その他不安のある方は、専門家や専門医にご相談することをお勧めいたします。
【結わえる】の寝かせ玄米ごはん(レトルトパック)




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記事を書いている人

自画像
【住んでいるところ】 関西
【生まれたところ】  北海道千歳市
【家族構成】      夫・息子・私
【資格取得】
・珠算実務検定2級
・簿記実務検定2級
・洋裁技術基礎中級
・インテリアコーディネーター
・2級建築士(更新していないので現在は資格なし)

後悔しない働き方をして20数年。いいことばかりじゃなかったけれどその経験には意味がありました。インテリアのこと、食べること、ハンドメイド、おしゃれ、教育、健康、働くこと・・・普通に生活する中で小さな幸せを見つけられたらいいんじゃないのそんな気持ちで書いてます
詳しいプロフィールは、こちらから

    

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