TV「おじゃマップ」ライザップで結果をコミットするための食事法とは・・・

TV「おじゃマップ」で香取慎吾さんも
“結果にコミット”して話題になったライザップを紹介♪
ライザップといえば専属トレーナーと二人三脚でトレーニングと
徹底的な糖質制限による食事法で2か月で理想の体型を目指すというもの
そんな中で私が特に注目したのは、食事法!

そのライザップ式食事法とは・・・

・乳製品は、NG。無糖表記のヨーグルトにも乳糖は、入っている
・フルーツは、糖質が多いためライザップではNG
・小麦粉・そば粉・米など糖を含む炭水化物は、NG
・サバの味噌煮には、糖が含まれているのでNG、塩焼きは、OK
・多少のカロリーは、気にせず摂取してOK
・タンパク質の多い牛肉は、最高の食材
・糖質の少ないアボカドとタンパク質豊富なマグロの組み合わせは、最高
・根菜類の多くには、糖分が含まれているのでNG
・春雨は、ジャガイモなどのでんぷんを主成分とする炭水化物なのでNG
・エビは、たんぱく質が豊富、甘エビでも糖質ゼロ

いつもの食事の参考になりそうですね♪

ライザップ監修のカフェレストラン「ロカポカフェ」が表参道にopenしました!
糖質70%OFFパスタやマービー甘味料*を使ったデザートなど低糖質料理が食べられます

「マービー 粉末 1500」は、厚生労働省許可特別用途食品。糖尿病などのカロリー摂取制限を必要とする方に適した低カロリーの甘味料です。
デンプンからつくられた還元麦芽糖を原料に、きわめて高純度な結晶に仕上げました。還元麦芽糖はデンプンからつくられ、摂取による血糖値やインシュリン分泌への影響はほとんどありません。カロリーは砂糖の1/2と低く、ウエイトコントロールに適しています。
           <アマゾン H+Bライフサイエンスより引用> 
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ロカボ カフェ

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【住んでいるところ】 関西
【生まれたところ】  北海道千歳市
【家族構成】      夫・息子・私
【資格取得】
・珠算実務検定2級
・簿記実務検定2級
・洋裁技術基礎中級
・インテリアコーディネーター
・2級建築士(更新していないので現在は資格なし)

後悔しない働き方をして20数年。いいことばかりじゃなかったけれどその経験には意味がありました。インテリアのこと、食べること、ハンドメイド、おしゃれ、教育、健康、働くこと・・・普通に生活する中で小さな幸せを見つけられたらいいんじゃないのそんな気持ちで書いてます
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